Осень... Фитнес... Позитив

Распространение

Сотрудничество

Свежий номер

Архив номеров

Выигрыш

Контакты

11 Преимуществ журнала Wellness
1. Уникальная концепция.Журнал Wellness создан для женщин, стремящихся к совершенству. Издание содержит информацию о новейших методах и технологиях традиционной и нетрадиционной медицины, о новинках моды, косметики, о путешествиях. Диеты, представленные в журнале, разработаны ведущими специалистами-диетологами. Комплексы упражнений подобраны инструкторами по фитнесу и йоге киевских спортивных клубов. Реальное тестирование косметических и оздоровительных процедур, предлагаемых салонами красоты г. Киева. Большое внимание уделяется вопросам женской психологии.
2. Профессиональная команда.Наши сотрудники - образец качественной командной работы.
3. Эксклюзивные материалы.Достоверная информация от ведущих специалистов различных клиник, салонов красоты. Интервью с известными людьми.
4. Интерактивность.Обратная связь с читателями, розыгрыши призов и подарков.
5. Актуальность и популярность.Статьи написаны доступным языком, интересны широкому кругу читателей.
6. Миссия.Предоставить женщинам возможность выбора идеальной программы по усовершенствованию как внешнего, так и внутреннего мира.
7. Характер издания.Журнал ориентирован на женщин с серьезным подходом к себе.
8. Свой сайт.Возможность ознакомиться со свежим номером журнала, а также его архивом.
9. Узнаваемая обложка.Известные люди.
10. Свежее решение.Журнал в журнале: специальный проект "Энциклопедия красоты".
11. Доступность. Журнал выходит в двух форматах (А4 и А5), идентичных по содержанию. Читательницы могут выбирать наиболее удобный формат, исходя из своего образа жизни или финансовых возможностей.

imedia | home

Идеалный Дом

Просыпаться рано на пробежку стало нереально сложно. Еще эта неразбериха с часами. Ставлю будильник на 6.15 - на улице темно, в квартире холодно - и обратно под одеяло. Но, как говорят буддисты, всегда есть как минимум три решения. Перестать бегать. Ну, это не для меня: бег - пока единственное спасение от гиподинамии и возможность привести в порядок мысли. Начать бегать вечером - ну, это не для моего мужа: совместный ужин - наше практически единственное совместное времяпрепровождение. И... начать бегать на час позже. Что я сегодня и сделала. Оказалось, что это прекрасное решение! И всего-то, что мне не хватало, - поспать лишний часик. За это время и светает, и теплеет, и высыпается...

Намотала десять кругов. Безмерно счастлива. Вот десять дней не есть после шести - уже сложнее. Буду тренировать силу воли. Кстати, буквально вчера узнала, что при занятиях спортом вырабатывается мужской гормон тестостерон - то, что нужно для сложных переговоров (а они у меня каждый день) и борьбы с целлюлитом - это информация для тех, у кого сложных переговоров нет.

Сегодняшняя новость - в бифроле целых 565 ккал, ужас! Теперь на обед бананы и груши - и полезней, и легче. А потом - в фитнес-зал. Обеденное время - самое комфортное для посещения: аншлага не бывает никогда. Дело за малым - уговорить босса увеличить вам перерыв на часик. Кстати, на беговой дорожке вполне можно вести деловые переговоры. И неделовые тоже.

А я по-прежнему в поисках удобного фитнес-клуба. Вчера с приятельницей искали заведение возле работы - нашли целых три, расположенные в соседних домах. Я порадовалась за жителей Осокорков. Конкуренция - лучшее средство в борьбе за качество. Зашли в "Планету Фитнес" - ах, какой шикарный 25-метровый бассейн (сразу захотелось поплавать), жаром обдают и пахнут травами сауны, новенький и огромный тренажерный зал, детский бассейн с горкой... Пожалуй, рассмотрю этот клуб со всей ответственностью и протестирую пару классов, а может, и куплю абонемент, пока цены стартовые.

Удачных тренировок и хорошей спортивной формы!

Светлана Островская
ostrov-wellness.livejournal.com
ostrovskaya@imedia.ua

68 Оперная певица Наталия Шелепницкая рассказала нам о своей профессии всю правду!

26 Детская йога – эффективна настолько же, насколько и проста. Убедитесь сами!

На обложке: Елена Старкова
Фото: Андрей Грибов
Визаж: FIJI Beauty Art Centre

WELLNESSСПОРТ
	Владимир Кличко Специально для журнала Wellness чемпион мира в супертяжелом весе по версиям IBF/IBO/WBO/WBA Владимир Кличко поделился воспоминаниями о прошлом, рассказал о положении дел в настоящем и наметил свои планы на будущее. Не обошлось и без раскрытия секретов... Подробности нашего разговора – в интервью! 12 раундов с чемпионом Владимир Кличко
18	Комплекс упражнений для идеальной фигуры Мечтаете о красивой фигуре и подтянутом животе? Уже хорошо – значит, с целью определились! Затем подумайте над мотивацией и ответьте на два вопроса: зачем вам это нужно и сколько времени вы готовы уделять своей мечте? Если желание по-прежнему в силе, приступайте к нашему комплексу упражнений, и он поможет вам приблизиться к идеалу! Физкульт-привет Комплекс упражнений для идеальной фигуры
	Комплекс упражнений по бодибилдингу Чтобы наш комплекс упражнений пошел вам на пользу, необходимо следовать двум основным правилам. Во-первых, во время выполнения максимально сконцентрируйтесь на прорабатываемой группе мышц, а во-вторых, делайте упражнения в представленной последовательности и связанности. Ну и еще, конечно, необходимо желание достичь превосходных результатов, ведь без него – никуда! Как на картинке Комплекс упражнений по бодибилдингу
26	Фитнес для детей Дети – цветы жизни, а цветы требуют много внимания. Не ленитесь взять с собой в фитнес-зал ребенка – для него тренеры подберут специальный комплекс упражнений, например, что-то из йоги. Ее главное преимущество – в простоте выполнения асан и лечебном эффекте, который она оказывает, даже если ваше чадо не может полностью воспроизвести необходимые позы. Еще один плюс детской йоги в том, что она не имеет противопоказаний даже при серьезных хронических заболеваниях. Йога для нашего будущего Фитнес для детей
30	Открываем свой бизнес Виктория Бурова – владелица клуба «ФитнесРеал» – поделилась своими мыслями о том, чего не хватает украинскому фитнес-бизнесу, как сделать его лучше и кто может помочь в достижении поставленных целей. Особенности национального фитнеса Открываем свой бизнес
	В поисках персонального тренера Если вы считаете, что на пути к здоровью и идеалу красоты вам совершенно никто не нужен, что вы прекрасно справитесь сами с любым из тренажеров и превосходно овладеете любой из фитнес-программ, тогда прочтите наше интервью с Валентином Мужановским – персональным тренером сети фитнес-клубов Sportlife. В нем он подробно рассказал, зачем нужна его профессия и как она может помочь добиться отличных результатов. Выбор №1 В поисках персонального тренера

	Скандинавская ходьба Nordic Walking, или скандинавская, северная, нордическая ходьба – не просто новомодное европейское увлечение, а уникальный вид фитнеса для всех, кто выбирает здоровый образ жизни. Занятия ней очень эффективны, к тому же они не напрягают организм и подходят практически каждому. В Украине «пеший» фитнес пока не так популярен, как в Европе, но у нас еще все впереди! Все на старт! Скандинавская ходьба
	О пользе плавания Пользу плавания для человеческого организма трудно переоценить. Легкость в теле, приятная усталость, отличное настроение – вот далеко не полный список того, что мы чувствуем даже после непродолжительного заплыва. Как же влияет на организм водный фитнес и чего можно достичь с его помощью? Предлагаем разобраться в этом детальнее. Стройнее русалки О пользе плавания
44	20 фактов о фитнесе и гормонах Наше самочувствие напрямую зависит от гормонального фона. Этим никого не удивишь. Но как вы отнесетесь к тому, что регулярные занятия фитнесом помогут восстановить баланс гормонов в организме без всяких пилюль? Каким образом – читайте далее. Химия любви к спорту 20 фактов о фитнесе и гормонах
WELLNESSЗДОРОВЬЕ
	Верните молодость по Аюрведе Согласно аюрведе, для человека естественно состояние здоровья, счастья и внутреннего чувства благополучия (и ведь не поспоришь!). Однако достичь его не так просто. Именно поэтому древняя наука придумала страшное слово «панчакарма», за которым скрывается тысячелетняя история очищения и омоложения не только организма, но и сознания. Пять в одном Верните молодость по Аюрведе
59	Медицинский туризм в Сингапур «Здоровье – важнее всего», – говорим мы по привычке, не задумываясь. Все меняется, когда речь идет о вопросе жизни и смерти, а отечественная медицина бессильна. Но выход есть почти всегда – и в безнадежных случаях на помощь приходят врачи из-за границы. Например, из Сингапура: об их высоком уровне медицины мы рассказывали в прошлом номере Wellness. Жизнь как чудо Медицинский туризм в Сингапур


14 Владимир Кличко рассказал о том, как добиться успеха во всем, и даже поделился некоторыми «чемпионскими» секретами!	60 Как не «сорваться» с диеты – читайте в номере.


76 О море, горных курортах и программах оздоровления Греции – глазами очевидца!	64 Диета на клетчатке пользуется спросом даже у Анджелины Джоли. Попробуйте и вы!

WELLNESSПИТАНИЕ
60	Как мотивировать себя к похудению Первый ответ на вопрос «Как похудеть?» – меньше есть и больше двигаться. Конечно, без диеты и физических нагрузок ничего не получится. Но это только два кита. Третий – психологический настрой. Обычно о нем вспоминают в последнюю очередь, а зря. Только взвешенный, разумный подход к делу способен обеспечить действительно хороший и, что немаловажно в данном случае, долговременный результат. Вижу цель – не вижу препятствий Как мотивировать себя к похудению
	Диета из Голливуда Диета на клетчатке, или К-диета, очень популярна среди голливудских знаменитостей. Именно ее звезды предпочитают в качестве оружия против лишних килограммов, а превосходные формы, демонстрируемые на красной дорожке, – доказательство ее эффективности. Равнение на клетчатку! Диета из Голливуда
WELLNESSКРАСОТА
68	О профессии оперной певицы Многие догадываются, что профессия оперной певицы требует огромных сил и терпения, ведь ее жизнь проходит под девизом «Ни дня без музыки!» Какие еще существуют особенности редкой «работы», в чем необходимо себя ограничивать и чем можно изредка побаловать, рассказала оперная певица, заслуженная артистка Украины, Посол мира, Кавалер ордена Св. Марии Наталия Шелепницкая. Наталия Шелепницкая О профессии оперной певицы
72	Учимся искусству макияжа Сегодня открывается все больше новых салонов красоты, которые предоставляют различный спектр услуг. Каким образом в современные салоны отбирают персонал, как его обучают и как идти в ногу со временем, имея собственный бизнес, – обо всем этом нам рассказала руководитель компании FIJI Beauty Art Center Анжелика Глинка. FIJI Beauty Art Center Учимся искусству макияжа
74	От Анастасии Ивановой Недавно мне пришлось побывать на премьере фильма «I Don't Know How She Does It» («Я не знаю, как она делает это»), главная героиня которого старается совместить в себе роль матери и любящей жены с сумасшедшим ритмом деловой женщины. Она вынуждена делать сто дел по дому, уделять время детям и в то же время не забывать о работе. Советы красоты и стиля От Анастасии Ивановой

РУБРИКИ
6
8	Wellnews Только хорошие новости Wellnews
	Елена Старкова собСобираясь на интервью с генеральным директором компании «Avon Украина» Еленой Старковой, я представляла ее железной бизнес-леди без чувств и эмоций. Но мои ожидания, к счастью, не оправдались. Елена – не только талантливый руководитель, но и очень открытый, душевный человек с отменным чувством юмора. Она успевает все: делать карьеру в Киеве, заботиться о семье в Москве и оставаться при этом женщиной всегда и везде. В чем же секрет? Читайте в нашем интервью. Wellness-girl Елена Старкова
76	В Греции есть все достопримеКак только речь заходит об Элладе (так именуют греки свою родину), вспоминается фраза «В Греции есть все». Это правда. Здесь сочетаются несочетаемые вещи. Греция – родина контрастов и парадоксов. Именно на этой земле очень много курят и очень долго живут. Здесь придумали Олимпийские игры, но никогда не выиграли ни одного чемпионата. Демократия тоже родом из этих краев. В разных частях страны можно в пределах одного месяца кататься на лыжах и купаться в море. В конце концов, это дружелюбное европейское государство, в котором живут самые оптимистичные и веселые люди. Wellness-путешествие В Греции есть все
78	Званый ужин по-тайски Хотим предложить вам немного поэкспериментировать: приготовьте два блюда тайской кухни и позовите в гости друзей. Уверены, они оценят ваш талант кулинара – можете даже не сомневаться! Ведь шеф-повар и основатель гастрономического паба «ГастроРок» Дмитрий Борисов подобрал для вас совсем не сложные рецепты. Wellness-меню Званый ужин по-тайски
78	Гастрономические чудеса Кто сказал, что здоровая кухня не может быть вкусной? Попробуйте наши кулинарные шедевры и убедитесь в обратном. "Ни грамма лишних калорий и море витаминов" - таков девиз Wellness-меню сегодня! Wellness-меню Гастрономические чудеса
82	P. S.